A Safety Plan is a practical plan that can help you to avoid dangerous situations and know the best way to react when you are in danger. This includes ways to remain safe while in a relationship, planning to leave an abusive relationship, and after you leave. Each Safety Plan should be specific to your situation.
Are You Being Abused? Ask Yourself:
- Do you feel safe in your relationship?
- Do you have a plan for when you don’t feel safe?
- Has the violence been getting worse, more often, or scarier lately?
- Has your partner ever choked you or injured you?
- Has your partner ever injured someone outside the home?
- Has your partner ever injured a pet or destroyed items you cared about?
- Does your partner have an alcohol or substance use problem?
- Is there a gun in the house?
- Are the children in danger?
- Has your partner threatened to kill you or him/herself?
How to Stay Safe in the Home with the Person Who Is Abusive
- During an altercation, try to diffuse the situation by leaving the argument to allow a cool-off period.
- Use your best judgement and intuition to give your partner what they need to calm down and protect yourself until you can escape.
- If walking away from the altercation, move to a place that is low risk — stay away from bathrooms and kitchens.
- If the altercation escalates, try going toward an exit. Never lock yourself in a room if you can avoid this. Plan an escape route and practice with your children.
- Always keep your phone charged and near you.
- Always keep your house and car keys, wallet, and purse ready in a safe location in order to leave quickly.
- Keep important documents stored in a safe place.
- Teach your children how to contact police in case of an emergency.
- Come up with a safe word to text a friend or family member and inform them to contact the police when they receive it.
How to Stay Safe in Your Own Residence
- Change the locks on doors and windows. Install extra locks and window bars.
- Install a security system and motion detector lighting around home.
- Purchase rope ladders for a quick escape out of a window if you do not live on the first floor.
- Inform kids’ schools and daycare centers to be on the lookout and call you if the person who is abusive shows up.
- Have a safe word with the children in case the person who is abusive picks them up.
- Inform neighbors the person who is abusive no longer lives with you and to call you when they see the abuser.
Planning a Safe Exit
- Does your partner know you are planning to leave?
- If your partner is suspicious, plan carefully. Delete messages and clear your browser history.
- Try using a friend’s phone or a public computer to search for local resources.
- Have you told a friend or family member?
- Create a safe word for them to contact police in an emergency.
- Pack as if you are going to stay with a friend. Take this chance to exit and get a Protective Order.
- Leave money and an extra set of keys with someone you trust.
- Leave copies of all your important documents with someone you trust.
- Do you share an account with the abuser?
- Open a separate bank account and add a little money each week.
- Open a PO Box and have all your mail forwarded.
- Sign up for paperless billing.
- Plan to leave while the person who is abusive is at work, or use a doctor’s visit or grocery run as cover.
- Have a safe place to go where the abuser cannot find you. If you don’t, call our DV hotline for help.
- Once you leave, turn off all location services on your phone and your children’s devices.
- Review this plan with a trusted friend or advocate.
What to Pack in Your To-Go Bag
🎒 Essential Items to Have Ready
ID & Passport
Social Security Card
Birth Certificates
Children’s Documents
Insurance Cards
Bank Statements
Copy of Bank/Credit Cards
Prescription Medications
List of Important Numbers
Two Weeks of Clothes
House & Car Keys
Cash if Possible
Protective Orders
- Speak with an advocate before getting a Protective Order. Call our DV Hotline for more information.
- Keep your PO in a safe place and make multiple copies — in your car, wallet, at your children’s school, job, church, and with trusted friends or family.
- If the PO gets destroyed, get another copy from the Clerk’s office.
- If the person who is abusive violates the order, contact the police and report the violation immediately.
Staying Safe at Work and in Public
- Inform your supervisor and security on site at your job.
- Ask to be escorted to your car if possible.
- Switch up your routine — go to different grocery stores, banks, etc.
- Make sure your phone is charged while out in case you need to call police.
- Watch your surroundings at all times.
For a Friend or Family Member of a Victim
Understand that it is not easy for a victim to leave their situation. Provide support, listen, and trust that they will leave when they are ready.
✅ How to Help
- Help the victim build their confidence
- Respect their decisions — to leave or stay
- Help them recognize the abuse
- Remind them the abuse is not their fault
- Take all threats seriously — including suicide threats
- Come up with a safe word to contact police
- Help them prepare an escape bag
- Inform them of services available
- Continue supporting them after they leave
🚫 What NOT to Do
- Do not blame the victim for the abuse
- Do not pressure them to leave
- Do not judge them or give advice
- Do not contact the police unless they are ready
- Do not criticize their partner
Important: Do not go to the victim’s home and try to remove them yourself if they have not expressed they are ready. It is common for a victim to return to their abuser, and it is even more difficult for them to leave the next time. Do not pressure the victim to leave.
Un Plan de Seguridad es un plan práctico que le puede ayudar para evitar situaciones peligrosas y saber la mejor manera de reaccionar cuando Usted está en peligro. Esto incluye permanecer segura mientras está en la relación, planear dejar una relación abusiva o después de que Usted se fue. Cada Plan de Seguridad debe de ser específica para la situación de la víctima.
¿Está Usted siendo abusada?
- ¿Se siente Usted segura en su relación?
- ¿Tiene Usted un plan para cuando no se siente segura?
- ¿Está la violencia empeorando, más a menudo, o más temerosa últimamente?
- ¿Su pareja la ha tratado de ahorcar alguna vez, o lastimado?
- ¿Su pareja ha lastimado alguna vez a alguien fuera de su hogar?
- ¿Su pareja ha lastimado alguna vez a una mascota o le ha destruido cosas que le importan?
- ¿Su pareja tiene algún problema de alcohol o abuso de drogas?
- ¿Hay alguna arma en su hogar?
- ¿Están los niños en peligro?
- ¿Su pareja la amenaza de matarla, o matarse él/ella?
Cómo permanecer a salvo en su hogar con la persona que es abusiva
- Durante un altercado, trate de calmar la situación dejando de discutir para permitir un periodo de calma.
- Use su mejor juicio e intuición para darle a su pareja lo que necesite para calmarse y protegerse hasta que pueda escapar.
- Cuando se aleje de un altercado, vaya a un lugar de bajo riesgo — aléjese de los baños y cocinas.
- Si el altercado escala, trate de ir hacia una salida. Nunca se encierre en un cuarto si lo puede evitar. Planee una ruta de escape y practique con sus niños.
- Mantenga siempre su teléfono listo junto a Usted.
- Siempre tenga las llaves de su casa, de su carro, su cartera y bolsa listas en un lugar seguro para salir rápidamente.
- Mantenga los documentos importantes guardados en un lugar seguro.
- Enseñe a los niños cómo contactar a la policía en caso de emergencia.
- Invente una palabra segura para textear a una amiga o miembro familiar para que contacten a la policía cuando reciban el mensaje.
Cómo mantenerse segura en su propia residencia
- Cambie los seguros en las puertas y ventanas. Instale seguros extras y barras en las ventanas.
- Instale un sistema de seguridad y detector de luz y movimiento alrededor de la casa.
- Compre escaleras para escapar rápido por una ventana si no vive en el primer piso.
- Informe a las escuelas de los niños y los centros de cuidados que estén atentos y la llamen si el abusador va por ahí.
- Tenga una palabra de seguridad con los niños en caso de que el abusador vaya a recogerlos.
- Informe a los vecinos que el abusador ya no vive con Usted y que la llamen cuando lo vean.
Planee una salida segura
- ¿Sabe su pareja que Usted está planeando irse?
- Si su pareja sospecha, planee cuidadosamente. Borre los mensajes y limpie la historia en su computadora.
- Trate de usar el teléfono de un familiar o una computadora pública para buscar recursos locales.
- ¿Le ha dicho a una amiga o miembro de la familia?
- Cree una palabra segura para que ellos contacten a la policía en una emergencia.
- Empaque como si se va a quedar con una amiga. Tome esta oportunidad para salir y obtener una Orden de Protección.
- Deje dinero y un par de llaves extra con alguien de confianza.
- Deje copias de todos sus documentos importantes con alguien de confianza.
- ¿Comparte una cuenta con el abusador?
- Abra otra cuenta de banco y empiece a poner poco dinero cada semana.
- Abra un PO Box y haga que todo su correo sea enviado ahí.
- Firme para recibir sus pagos sin papel con todas sus cuentas.
- Planee dejar la casa cuando el abusador está en el trabajo, o use una visita al doctor como excusa.
- Tenga un lugar seguro a donde ir donde el abusador no la pueda encontrar. Si no tiene uno, llame a nuestra línea de crisis.
- Una vez que se haya ido, apague todos los servicios de localización en su teléfono y en los aparatos de sus hijos.
- Revise este plan con una amiga o un consejero.
¿Qué empacar en su Maleta de Salida?
🎒 Artículos Esenciales
ID y Pasaporte
Tarjeta de Seguro Social
Certificados de Nacimiento
Documentos de los Niños
Tarjetas de Seguros
Estados de Cuenta
Copias de Tarjetas
Prescripciones
Números Importantes
Ropa para Dos Semanas
Llaves de Casa y Carro
Dinero en Efectivo
Órdenes de Protección
- Habla con una consejera antes de obtener la Orden de Protección. Llama a la línea de Violencia Doméstica para más información.
- Guarda tu Orden de Protección en un lugar seguro. Haz múltiples copias para guardarlas en tu coche, bolsa, escuelas de los niños, trabajo, iglesia y con amigos de confianza.
- Si la Orden de Protección se destruye, obten otra copia de la oficina de la corte.
- Si el abusador viola la orden, contacta a la policía y reporta la violación.
Mantente segura en tu trabajo y en público
- Informa a tu supervisor y el guardia de seguridad en tu trabajo.
- Pide que te acompañen a tu carro si es posible.
- Cambia tu rutina — ve a diferentes tiendas, bancos, etc.
- Asegúrate de que tu teléfono esté cargado mientras estás fuera.
- Observa a tus alrededores en todo momento.
Para una amiga o miembro de la familia de una víctima
Entiende que no es fácil para una víctima dejar su situación. Asegúrate de proveerle el apoyo que necesita y confía en que se irá cuando esté lista.
✅ Cómo Ayudar
- Ayuda a la víctima a aumentar su confianza
- Respeta sus decisiones — irse o quedarse
- Ayúdala a reconocer el abuso
- Recuérdale que el abuso no es su culpa
- Toma todas las amenazas en serio
- Crea una palabra segura para contactar a la policía
- Ayúdala a preparar una bolsa de escape
- Infórmala sobre los servicios disponibles
- Continúa apoyándola después de que se vaya
🚫 Qué NO Hacer
- No culpes a la víctima del abuso
- No la presiones para que se vaya
- No la juzgues ni le des consejos
- No contactes a la policía sin su permiso
- No critiques a su pareja
Importante: No vaya a la casa de la víctima y trate de sacarla si no ha expresado que está lista. Es común que la víctima regrese al abusador, y es aún más difícil irse la próxima vez. No presione a la víctima para irse.
